Развитие выносливости

Выносливостью называют способность организма в течение долгого времени подвергаться интенсивной нагрузке и при этом не уменьшать темп. Некоторые исследователи считают, что выносливость бывает двух типов. Первая – эмоциональная, или психическая, когда любые нагрузки воспринимаются спокойно и невозмутимо. Вторая – физическая, от нее зависит, насколько быстро мышцы устанут сокращаться. Кроме того, существует общая выносливость, которая характеризуется крепким здоровьем, способностью противостоять болезням.

Зачем нужна выносливость

Многие считают, что способность выдерживать большие нагрузки нужна только в спорте. Действительно, спортсмены ежедневно проводят много времени на изнуряющих тренировках, а в период соревнований или турниров должны сохранять эмоциональное спокойствие, чтобы ничто не помешало завоевать победу. Но развитие выносливости не помешает и в повседневной жизни. Это поможет подняться без одышки на 10 этаж по лестнице, если сломался лифт, гулять целый день без устали по городу, переплыть озеро, совершить велозабег по живописным местам или отправиться в горы. При повышенной общей устойчивости организма можно меньше болеть простудой и забыть об обострениях хронических патологий. Но для этого нужно повлиять на несколько факторов.

От чего зависит выносливость

В организме существует два способа получения энергии. Анаэробный происходит без участия кислорода, для него нужны фосфатные соединения и хорошие запасы глюкозы в виде гликогена печени и мышц. Анаэробная энергия производится при коротких интенсивных нагрузках, а затем запасы нужных веществ иссякают. Тогда подключается аэробный путь. А для его поддержания необходима согласованная работа трех систем.

  • Газообмен. От него зависит, как интенсивно организм поглощает кислород, насыщает им красные клетки крови и выводит из тканей углекислый газ. На газообмен влияет состояние легких, их дыхательный объем.
  • Кровообращение. Для него нужна хорошо развитая сеть сосудов, их достаточная эластичность и способность реагировать на перепады давления. Также нужно достаточное количество эритроцитов, насыщенных гемоглобином.
  • Метаболизм. В это понятие включают поддержание постоянного рН организма, выведение молочной кислоты из мышц и способность накапливать вещества, необходимые для их сокращения.

Как выносливость зависит от образа жизни

На способность переносить физические нагрузки влияет соблюдение базовых правил, укрепляющих здоровье.

  • Полноценный сон. Необходимо давать организму не менее 6 часов отдыха в ночное время. Это необходимо для нормального синтеза гормона мелатонина, регулирующего функцию нейроэндокринной системы и иммунитета.
  • Сбалансированное питание. Это источник белка для роста и укрепления мышц, углеводов для энергии тела и жиров, которые входят в состав клеточных оболочек и являются основой гормонов. При правильно подобранном рационе организм получает необходимые витамины и минеральные вещества.
  • Достаточное количество жидкости. Вода помогает выводить токсины и продукты метаболизма. В обычной жизни нужно выпивать не менее 2 л в день, а при физических нагрузках потребуется еще больше воды.
  • Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь, психоактивные вещества значительно ухудшают здоровье и снижают выносливость организма.  
  • Техники психологической разгрузки. Если научиться медитации, выполнять дыхательный упражнения или заняться йогой, это поможет лучше избавляться от усталости и найти внутреннее равновесие.

Какими способами повышают выносливость

Чтобы улучшить свои достижения и приблизиться к поставленной цели, необходимы регулярные тренировки. Люди, которые занимаются спортом, используют разные методы развития выносливости. Например, это сочетание кардио- и силовых упражнений. Когда сначала делают подтягивания и жим лежа, а потом бегут на максимальной скорости один километр. Таких вариантов занятий очень много. Также для повышения физической выносливости подойдет сокращение времени отдыха между подходами и увеличение темпа выполнения упражнений. А чтобы это было максимально эффективно и безопасно для организма, нужно стимулировать работу всех его систем и правильно подпитывать ресурсы.

Как повысить выносливость с помощью пептидов

Натуральными и безопасными препаратами для повышения силы и выносливости являются пептидные биорегуляторы. Это не допинг и не гормоны, они действуют совершенно по-другому. Пептиды – это небольшие молекулы из 2–4 аминокислотных остатков, которые в клетках регулируют синтез белка. Но чем старше человек и чем сильнее нагрузка на организм, тем больше ему нужно биорегуляторов. Иначе ресурсы истощаются, клетки работают хуже, и это приводит к изменениям в организме. Так изнашиваются суставы, дольше восстанавливаются мышцы или возникают гормональные сбои. Если же увеличить поступление пептидов, то восстановится функциональная активность всех важных систем.

Как влияет на организм комплекс Sport 5 Plus и его компоненты

Для развития функциональной выносливости разработан комплекс биорегуляторов Sport 5 Plus. В его составе натуральные компоненты, которые позволяют повлиять на основные системы органов. Правильно подобранные пептиды дополняют действие друг друга, улучшают метаболизм и помогают организму самостоятельно контролировать свои ресурсы.

Пептиды мышц

В их клетках при физической нагрузке расходуется гликоген, ионы кальция и накапливается мочевая кислота. Именно из-за нее появляется ломота в теле. А чтобы повысить мышечную выносливость, нужно не только ускорить выведение токсичных продуктов метаболизма, но и стимулировать образование белков, а также деление новых клеток. Пептиды с этим отлично справляются. Они активируют воспроизводство актина и миозина, это белковые молекулы, которые помогают мышечным клеткам сокращаться. Также благодаря нормализации функциональной активности ткани, из нее быстрее выводится мочевая кислота, а значит, сокращается время восстановления после нагрузки.

Пептиды хрящей

Они включены в комплекс для поддержания функции суставов. Этот тип биорегуляторов положительно влияет на метаболизм хрящевой ткани, которая входит в состав суставных оболочек и сухожилий. Пептиды регулируют синтез белков, которые восстанавливают микроповреждения, возникающие при интенсивных тренировках. Это позволяет снизить вероятность развития артроза. Также улучшается выработка синовиальной жидкости, которая выполняет роль амортизатора и смазки в суставах. Поэтому в них после нагрузок реже возникают неприятные ощущения.

Пептиды сосудов

Для развития мышечной выносливости важно обеспечить достаточный приток крови к жизненно органам и мускулам. Поэтому в комплекс включены пептиды сосудов, которые стимулируют в их клетках синтез коллагеновых и эластановых волокон. Эти белки регулируют проницаемость, прочность капилляров, способность сосудов реагировать на повышение артериального давления при нагрузках. Поэтому благодаря биорегуляторам улучшается питание не только скелетной мускулатуры, но и остальных органов, участвующих в повышении выносливости: сердца, головного мозга, легких. Они получают достаточно кислорода, а продукты метаболизма быстрее покидают организм.

Пептиды тимуса

Развитие выносливости невозможно без усиления иммунитета и общего здоровья. Повлиять на них можно, если улучшить синтез Т-лимфоцитов и их дифференцировку в вилочковой железе. Поэтому в комплекс включены пептиды тимуса. Под их влиянием поддерживается деление клеток крови. Лимфоциты, являющиеся основой иммунной системы, проходят этап созревания. А биорегуляторы поддерживают этот процесс и тормозят процессы атрофии тимуса, которые запускаются у всех людей старше 20-25 лет. Это стимулировать иммунитет, защититься от инфекций и обострения хронических патологий.

Пептиды мозга

Для повышения выносливости и психической устойчивости к нагрузкам необходима слаженная работа всех отделов головного мозга. Если в них в достаточном количестве и в правильном ритме синтезируются нейромедиаторы, то у человека улучшаются когнитивные способности, скорость реакции, повышается эмоциональная устойчивость. Пептиды мозга поддерживают функцию нейронов, помогают обновлять клетки и защищать их от негативного влияния внешних факторов. Также биорегуляторы положительно влияют на синтез гормонов стресса и повышают устойчивость к нему.

Эффект после использования пептидов

Биорегуляторы выпускаются не в виде таблетки для повышения выносливости, а в форме кишечнорастворимой капсулы, которая содержит все 5 компонентов. При их использовании эффект можно заметить уже через несколько недель. Многие отмечают улучшение общего самочувствия после тренировок, уменьшение времени на восстановление, снижение количества травм. После применения пептидного комплекса увеличивается приток энергии, поэтому можно повышать нагрузку. Кроме того, нормализуются функции головного мозга, а это значит, что усвоить новый навык становится легче, а эмоции в ответственный момент будут под контролем.

Чтобы заказать пептидный комплекс Sport 5 Plus и узнать о других биорегуляторах, оставьте свой номер в специальном окошке на сайте. Наш оператор бесплатно перезвонит вам и поможет оформить доставку.

Похожие статьи

Все что нужно знать о пептидах
и даже больше в нашем Instagram